No dia 27 de janeiro, a vereadora e psicóloga Tanise Sabino esteve na Marinha do Brasil para ministrar a palestra “O que cabe dentro do seu dia?”, em alusão ao Janeiro Branco — mês dedicado à conscientização sobre saúde mental. O convite partiu do Suboficial Paulo, que atua na Capitania Naval e tem apoiado iniciativas voltadas à promoção do cuidado emocional no ambiente militar.
A atividade integrou a programação interna da instituição e reuniu militares e servidores para um momento de reflexão sobre equilíbrio emocional, gestão do tempo, prevenção ao adoecimento psíquico e fortalecimento das relações interpessoais no ambiente de trabalho.
Durante a palestra, a vereadora destacou que o Janeiro Branco, criado em 2014 na cidade de Uberlândia (MG), tem como propósito colocar a saúde mental no centro das prioridades individuais e coletivas. “A saúde mental não é um luxo, não é um tema secundário. Ela é a base para que possamos trabalhar com excelência, servir com responsabilidade e viver com dignidade. Eu acredito que cuidar da mente precisa ser um compromisso coletivo, inclusive nas instituições militares, onde a disciplina e a missão exigem muito do emocional de cada profissional”, afirmou Tanise.
Ao abordar o tema do equilíbrio entre vida pessoal e profissional, a psicóloga ressaltou que um dos grandes desafios do mundo moderno é a dificuldade de desconectar-se. Segundo ela, o excesso de demandas, o impacto das redes sociais e a cultura da hiperprodutividade contribuem para quadros de ansiedade, estresse crônico e Síndrome de Burnout.
“Muitas vezes estamos no trabalho pensando em casa, e em casa continuamos trabalhando. Isso gera um desgaste silencioso. A boa notícia é que, embora o tempo voe, nós somos os pilotos da nossa vida. Precisamos fazer escolhas conscientes sobre o que cabe dentro do nosso dia”, pontuou.
Com base na definição da Organização Mundial da Saúde (OMS), Tanise reforçou apresentou o conceito de saúde mental, que é um estado de bem-estar em que o indivíduo reconhece suas habilidades, consegue lidar com os estresses cotidianos, trabalha de forma produtiva e contribui para a comunidade.
Entre as orientações práticas, a vereadora destacou a importância do autocuidado, da organização da agenda pessoal, da prática regular de atividade física, da alimentação equilibrada e do autoacolhimento. “Em vez de nos criticarmos o tempo todo, precisamos desenvolver uma fala interna mais cuidadosa. Eu costumo dizer: ‘Estou fazendo o melhor que posso neste momento’. Isso reduz culpa, fortalece a resiliência e nos ajuda a crescer”, afirmou.
Ao final do encontro, o Suboficial Paulo agradeceu a presença da parlamentar e ressaltou a relevância da temática para o contexto militar. “Em nome da Capitania, agradeço à vereadora Tanise por aceitar o nosso convite. Falar de saúde mental dentro da Marinha é reconhecer que nossos profissionais também são seres humanos, com emoções, desafios e responsabilidades. Essa palestra foi um momento de reflexão e valorização da nossa equipe”, declarou.
Tanise Sabino, que é psicóloga há 20 anos, mestre em Psicologia Clínica e especialista em Saúde Mental e Gestão Pública, tem atuado de forma constante na promoção de políticas públicas voltadas à prevenção do sofrimento psíquico, da dependência química, da automutilação e do suicídio.
Ao encerrar sua participação, a vereadora salientou: “Eu sigo acreditando que investir em saúde mental é investir em prevenção, em qualidade de vida e em uma sociedade mais equilibrada. Cuidar de quem cuida do Brasil também é uma forma de fortalecer as nossas instituições”.
A iniciativa integra uma agenda permanente de diálogo com diferentes setores da sociedade, ampliando o debate sobre saúde mental para além dos espaços tradicionais da saúde, alcançando também ambientes institucionais estratégicos, como as Forças Armadas.